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月子护理
产后坐月子五大禁忌

  生产不是阶段性任务的结束,相反的,更艰巨的挑战才要展开。月子期间传统的禁忌无非是希望产妇可以好好休息,让身体尽快复原,如果有效不遵守各项坐月子原则,那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。

  禁忌一:忌洗澡洗头

  不要洗澡、洗头的原因,是因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,如果坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。

  禁忌二:忌有性行为

  通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机,而坐月子期间是产妇身体复原的时刻,自然不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及,很少也该有三个星期的缓冲期。

  禁忌三:忌生冷食物

  生冷食物不卫生,对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物,如海鲜、白菜,产妇不要贸然尝试,否则引起过敏或是细菌感染。

  禁忌四:忌劳累

  虹桥在生产时也会先帮产妇剪开会阴,之后再缝合处理,所以现在的产妇也应该“坐月子”,也是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表有效躺在床上不动,还是可以做此复原型运动,帮助产后复原。

  禁忌五:忌提重物、忌用冷水洗东西

  这些动作都需要用力,用力时会拉扯到腹部的肌肉,对于身体尚未恢复,很容易会有腰酸背痛的情形,剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

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