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月子护理
坐月子七大误区要注意

  产科们指出,尽管一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和潮,但关于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍观念,存在不少误区。

  误区一:月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿

  直接后果是导致便秘,去水肿只要低盐能达到目的。

  误区二:生完马上大补,唯恐奶水不充足

  这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的科室观点,生完后前两周内比较好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。

  误区三:为了恢复体形虹桥容,拼命吃水果

  可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。

  误区四:过分忌口,一切腥膻之物都不敢吃

  产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

  误区五:产妇不能吃盐

  产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

  误区六:吃十个鸡蛋

  鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用。但并不是吃得越多越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄龋一般产后每天吃二三个鸡蛋足够了。

  误区七:汤比肉有营养,拿汤当主食

  肉比汤的营养远远丰富得多,坐月子拿汤当主食的做法很不科学。

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