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无锡孕妈可以做哪些孕期运动?

  无锡孕妈可以做哪些孕期运动?无锡虹桥医院妇产科告诉孕妈可以做的孕期运动有哪些?

  晃动,有利于神经发育,是比较好的胎教。

  无锡虹桥医院妇产科建议准妈妈也可以按时做柔软操。

  怀孕书上都有介绍一些加强腰部以及肌盆肌肉的动作,一方面松弛情绪,一方面为生产做预备。准妈妈因此可以减少腰酸背痛,产后复原也比较快。

  无锡虹桥医院妇产科建议准妈妈可以去游泳。

  怀孕以后,体重增加,所以脊椎承受的压力越来越大。游泳时,身体的重量有效被水的浮力所承受,所以脊椎的压力都消失了。游泳是所有运动中,很能减少腰酸背痛的一种,而且,子宫和胎盘的血液循环,在此时可以达到状态。因为全身肌肉均能活动,所以,游泳是孕期比较好的运动之一。

  怀孕之后,因为羊水的关系,在水中浮力增加,所以轻易学会游泳。有许多准妈妈是在怀孕时学会游泳的。很多准妈妈会担心感染的问题,只要治理良好的游泳池,感染应该不是问题。

  无锡虹桥医院妇产科叮咛:

  准妈妈应该多运动,散步、游泳、柔软操都是理想的选择。

  以上是无锡虹桥医院妇产科关于“无锡孕妈可以做哪些孕期运动?”的详细介绍,如果你还需要了解更多相关问题,可以进行网上预约挂号,提前安排好自己的就诊日期和医师。

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