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产后如何消除小肚子

  产后如何消除小肚子?妈妈产后最重要的事情,除了照顾宝宝外,就是如何瘦身了。可是很多妈妈都发现经过几个月的努力,该瘦的都瘦下来了,但是这可恶的小肚子就是死活也赶不走,真的是气坏爱美的妈妈们。到底产后如何消除小肚子呢?下面看看无锡的妇科医院医师的介绍。

  无锡虹桥医院医师介绍说,妈妈产后减肥须要把握方法,这是由于刚生完宝宝的女性,身体都比较衰弱,所以在选择减肥方法的时候,也要考虑减肥的时间,这样才能达到减肥的。

  需要注意的是,在做月子期间是不要减肥,由于这个时候是产后补充营养、恢复身体最重要的阶段,而在哺乳期为了给宝宝供给充足的营养,也是不要减肥的。产后的6个月是减肥的时期,但是如果超过这个时期的话,将来再想瘦下来就比较困难。通常,产后减除小肚子快的方法某过于运动。

  无锡虹桥医院医师介绍,产后如何消除小肚子?仰卧式减肥法:

  ①仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,深呼吸运动,肚子一鼓一收。

  ②仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替打动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做五十次左右。

  ③仰卧床上,脱下外衣,先将两手搓热,然后用两手在腹部按摩,直到局部发红发热为止,每天早晚各1次。

  ④床上,两手握住床栏,两腿一齐向上翘,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度很好达到90度,翘上去后停一会再落下来,如此降低反复,直到腹部发酸为止。

  以上四种就是关于产后如何消除小肚子的集中方法,其中妈妈们不妨尝试下,不过关键是坚持,千万不要错过产后6个月减肥的时期,不然可能恼人的小肚子会伴随您很长一段时间的。另外,无锡虹桥医院医师建议,仰卧起坐也是一种不错的方法。

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